הפרעות שינה הן מהסיבות הנפוצות לשימוש בקנביס רפואי. 70%+ ממטופלי הקנביס מדווחים על שיפור בשינה.
איך קנביס עוזר לשינה?
- THC מקצר זמן הירדמות ומפחית שנת REM (פחות חלומות/סיוטים)
- CBD מפחית חרדה שמפריעה לשינה
- CBN (קנבינואיד שני) — סדטיבי חלש, נוצר מ-THC מיושן
פרוטוקול שינה
- שימוש 30-60 דקות לפני שינה
- סביבה חשוכה ורגועה
- אידוי עדיף על שמן (התחלה מהירה יותר)
- מינון קבוע כל לילה — לא "לפי צורך"
סיכונים
שימוש יומי ממושך ב-THC לשינה עלול ליצור תלות — קושי לישון בלי קנביס. מומלץ: "הפסקות" תקופתיות (2-3 ימים בחודש).
מקורות / Sources: מחקרי שינה וקנביס · ספרות רפואית · מאגר הזנים קנביס.com
כתיבת תגובה